Har du været sygemeldt, haft stress, været pårørende eller på anden måde helt eller delvist væk fra arbejdsmarkedet? Vil du gerne skifte spor, men ved ikke helt, hvad du gerne vil hen til?
Daghøjskolen Kursustrappen har lige det, du søger. Vi starter et nyt forløb, som består af to elementer:
Nye vilkår og nye muligheder
Livsmestrings-gruppe med andre i samme situation. Oplæg og samtaler om at passe på sig selv, finde sine værdier og drømme
i et liv, der er anderledes, end det var engang.
Din nye vej i arbejdslivet: Hvilket job passer godt til dig – hvad er du god til, hvad kan du bruge dine erfaringer til, og hvilke drømme og mål har du for de kommende års arbejdsliv?
Et forløb består af 7 mødegange, en eftermiddag om ugen. Det første forløb starter i november 2024, de næste i 2025.Følg os på Facebook , hvor vi løbende fortæller om nye tilbud. https://www.facebook.com/KursustrappenFrederiksberg
En time med det bedste fra mindfulness, qi qong, meditation og afspænding. Godt for dig med uro, spændinger, smerter – eller for dig, der gerne vil være til stede i nuet og give dig selv en times forkælelse for krop og hjerne. Alle kan være med, kom gerne i blødt tøj, du kan bevæge dig i.
Tidspunkt: december 2022, kl. 13.30 – 14.30.
Tilmelding: Det er gratis at deltage, men du skal registrere dig som Ro på-deltager ved at sende en mail til kontakt@kursustrappen.dk
I tilfælde af aflysning / ændringer, vil du få en mail herom.
Tidspunkt: Tirsdage fra 11. januar 2022, kl. 13.00 – 14.30 (hold, der kræver tilmelding) v/ Jette Borgstrøm.
Blide øvelser og omsorg for krop og sjæl. Særligt for dig, der oplever tegn på belastning, uro, angst, smerter, måske er ved at komme dig efter eller lære et leve med langvarig sygdom eller andre store omvæltninger i livet, og som ønsker at være bedre til at finde ro og være til stede i nuet. Deltag også gerne i workshoppen den 9/12. Hav blødt tøj på, du kan bevæge dig i.
Tilmelding: Det er gratis at deltage. Send en mail til kontakt@kursustrappen.dk I tilfælde af aflysning / ændringer, vil du få en mail herom
Læsegruppe ”livskrise og sporskifte”
Tidspunkt: 9. november, 14. december, 18. januar 2022, 1. marts 2022, kl. 16.00 - 17.30. On-line forløb, med læsevært: Inge Fårborg.
For dig der elsker skønlitteratur, finder ro ved at læse og nyder på den måde at komme ind i andres liv, få inspiration og lære af deres erfaringer. Vi læser 3 romaner/biografier henover efteråret/vinteren, hvor vi udveksler vores oplevelser og syn på bøgernes historie og pointer. Temaet for alle tre bøger er ”livskrise og/eller sporskifte”, og vi udvælger bøgerne i fællesskab den første gang, ud fra læseværtens og deltagernes forslag. Max 5 deltagere.
Bøgerne skal købes for egen regning eller lånes på biblioteket, vi prøver at skaffe rabatordning hos den lokale boghandler.
Tilmelding: Det er gratis at deltage. Send en mail til kontakt@kursustrappen.dk I tilfælde af aflysning / ændringer, vil du få en mail herom
Tidspunkt: januar 2022 onsdage, kl. 13.30 – 15.30. 16. november, 30. november, 7. december, 4. januar 2022, 18. januar 2022, 1. februar 2022. Cafevært er Kahri Bennekow.
Strikning er mindfulness for krop og sjæl – på dette forløb lærer du både om teknik, design, garner og farver, samtidig med at du får ro i kroppen, og mulighed for at møde andre med samme interesse. Både nybegyndere og garvede strikkere er velkomne, vores underviser sørger for at matche jer alle, lige der, hvor I er.
Hvis der er interesse, arbejder vi også gerne med andre kreative genrer som tegning, maling og tryk.
Tilmelding: Det er gratis at deltage. Send en mail til kontakt@kursustrappen.dk I tilfælde af aflysning / ændringer, vil du få en mail hero
Sund kost og livsstil – de små skridt
Ofte ved vi godt, hvad der er sundt for os at spise. Mad der giver os god energi, at spise regelmæssigt, alle de gode råd, vi møder på sociale medier, i ugeblade, fra folk vi kender, lægen etc.
Det kan blot være svært. Noget kommer i vejen. Vi bliver slået ud af kurs. Vi keder os. Vi trøstespiser eller glemmer at spise.
Der skal små skridt til forandring. Vi kigger på din daglige kost. Hvilke små ting kan du ændre, for gennem din kost at få mere energi og dermed bedre livskvalitet – og hvad kan du gøre for at holde fast i de nye vaner.
Tidspunkt: Torsdag den 25/11 kl. 13.30 – 15 v/ Mette Lorentzen. Mulighed for online deltagelse, oplys gerne hvis du ønsker dette ved tilmelding.
Hvis der er interesse, afvikles en tilsvarende workshop igen den 19/1-22.
Tilmelding: kontakt@kursustrappen.dk
Vi arrangerer løbende nye workshops, på baggrund af deltagernes ønsker.
Åben netværkscafé
En gang om ugen er der åben café, dvs. deltagerne på forløbet kan mødes og drikke en kop kaffe/the og være sammen med hinanden og en cafévært til en rolig og fortrolig stund. Caféværten vil være en underviser fra sporskifteforløbet. Værten eller en anden person fra Kursustrappen, en deltager, en person fra det lokale erhvervsliv eller lign., vil de fleste gange holde et kort 5-7 minutters oplæg om et selvvalgt emne – ellers er der ro og ingen krav. Værten hjælper med at skabe kontakt mellem deltagerne og skabe små samtalegrupper, for dem, der har lyst. Cafeen er åben ca. en time. Man kan både deltage i forlængelse af sit kursus/aktivitet, eller blot komme forbi.
Tidspunkt: Tirsdage kl. 14.30 – 15.30 fra 2/11 2021 – 15/3-2022 (ferie uge 51-52-1 samt 7 og 8).
Tilmelding: du skal ikke tilmelde dig de enkelte cafégange, men hvis du ikke er tilmeldt andre forløb, skal vi bede dig om at sende en mail til kontakt@kursustrappen.dk , hvis du forventer at benytte dig af netværkscafeen. Så vil du også få besked, hvis der er ændringer/aflysning.