Medicinsk Qi gong - efter Biyunmetoden

GØR NOGET AKTIVT FOR DIT HELBRED - SAMMEN MED ANDRE

19 ENKELTE ØVELSER
Grundprogrammet i medicinsk Qi Gong består af 19 enkle øvelser, der med de samme principper som i akupunktur bygger på en helhedsopfattelse af mennesket.

Øvelsernes naturlige og fordybende bevægelser gennemgår hele kroppen, de udføres langsomt og meditativt og de renser, løser op for blokeringer og stimulerer blodcirkulationen.

Det er en træningsform, der flytter fokus fra bekymringer og grublerier ind i nuet, og her støtter håndteringen af fx stress og nedtrykthed.

Øvelserne er nemme at lære og kræver ingen forudsætninger. Medicinsk Qi gong har mange positive effekter bl.a.

• Styrker led og muskler
• Regulerer vægt
• Modvirker og forebygger stress og angst
• Forbedrer blodomløbet og den almene helbredstilstand
• Styrker immunforsvaret
• Forbedrer koncentration og læring
• Øger mental sundhed og forbedrer søvn

Der vil udover Qi gong træningen også være afspænding og meditation på programmet.

Du får lydfiler og materiale til rådighed, så du kan træne derhjemme.