Mindfulness MBSR (8 uger)

  • Kursus
    Mindfulness MBSR
  • Næste hold Løbende opstart
  • Pris
    2950.-
  • Primær underviser
    Jette Nielsen Borgstrøm

MINDFULNESS I 8 UGER. . . OG RESTEN AF LIVET
Mindfulness (MBSR*) er personlig mental fitness, der øger fortætningen i vitale områder af hjernen. Træningen forbedrer immunforsvaret og evnen til at regulere kroppens stressniveau. Det er samtidig en åbning til selvindsigt og livsglæde.

*MBSR betyder Mindfulness Baseret Stress Reduktion. MBSR er et systematiseret 8 ugers træningsforløb. Fra forskningen ved vi at metoden kan reducere symptomer på stress, angst, depression og smerter. Det gennemtestede program er udviklet af professor Jon Kabat-Zin ved Massachusetts Universitetshospital og beskrives som en af de mest virkningsfulde psykologiske stressbehandlingsformer. Vi kan ikke love dig, at dine omstændigheder bliver forvandlet, men din hjerne vil ændre sig, og du får frihed til at forholde dig til din omverden på en sundere måde.

MBSR TRÆNINGSPROGRAM
Undervisning i neuropsykologi og stress

  • Siddende meditationer og liggende kropscanninger
  • Enkle yogaøvelser og gående meditation
  • Træning i at være opmærksom på hverdagshandlinger og kærlig venlighed
  • Mulighed for at komme med på mini-retreat – en hel dag med træning og fordybelse

Det er et kursus, du kan have glæde af resten af livet.

Undervisningsformen er oplevelsesorienteret med plads til både sjov og alvor.

KURSUSPERIODE
Kurset varer 8 uger.

Træningen foregår 1 dag om ugen med 3 lektioner pr. gang. Onsdage fra kl. 16.30 - 18.45

Kurset lægger op til at mindfulness meditation bliver en integreret del af dit liv – resten af livet.

Der er også mulighed for at tilrettelægge et individuelt forløb!

TILMELDING
Vi har pt ikke nogle planlagte forløb - men kontakt kontoret på tel. 3811 2100 eller udfyld nedenstående kontaktformular, hvis du ønsker at høre mere om MBSR forløbet.

PRIS
2.950 kr.

INSTRUKTØR
Jette Borgstrøm

 

Oplev Jon Kabat-Zinn på Youtube:

Kursusdetaljer

  • 8 uger Varighed
  • Kl. 16.30 - 18.45 Tidspunkt
  • Dansk Sprog
  • Kursustrappen Sted

Reservér din plads
Siddende meditationer
Liggende kropscanninger
Enkle yogaøvelser
Gående meditation
Træning i at være opmærksom på hverdagshandlinger og kærlig venlighed
Mulighed for at komme med på mini-retreat – en hel dag med træning og fordybelse

Jeg er blevet opmærksom på, at jeg kan forandre min måde at reagere på ved at lytte mere til kroppen

Jeg har fået mere styr på mine tanker, det er jo bare tanker – det har skabt ro i hovedet og bedre søvn

Min læsekoncentration er blevet bedre

Reservér din plads