Lev godt med senfølger og kronisk sygdom  
– et gruppebaseret mestringsforløb 

For dig, der lever med senfølger efter sygdom/ulykke eller kronisk sygdom, og som gerne vil have en lidt lettere hverdag.  

Helle Bjerregård og Nana Schlegel som faciliterer forløbet

 

Du får:  

  • Redskaber i form af små nemme fysiske øvelser, tankeøvelser/mindfulnessøvelser. 
  • Viden om, hvad der sker i nervesystemet og i kroppen, når den lever med en kronisk stresstilstand, og hvad du kan gøre for at få det til at fylde mindre i din hverdag.
  • Råd og tips til, hvordan du kan forvalte din energi, så du ikke udtrættes helt så nemt, og så du kan deltage i mere af det, der giver dig energi. 
  • Et trygt og fortroligt fællesskab med ligesindede, som forstår din situation.

Det er et gruppeforløb med ca. 6 deltagere. Der er ikke tale om terapi eller behandling. Forløbet består af fire mødegange á 1,5 time, evt. med mulighed for fortsættelse, hvis der er interesse for det.  

 Mødegangene er: 

  • Onsdag den 22. februar kl. 15.30 – 17                                          
  • Onsdag den 1. marts kl. 15.30 – 17
  • Onsdag den 8. marts kl. 15.30 – 17
  • Onsdag den 22. marts kl. 15.30 – 17

Som udgangspunkt forventer vi, at du kan deltage alle fire dage, for at få det bedste udbytte.  Tilmelding nødvendig, se herunder.  

Mødestedet er Kursustrappen, Kong Georgs Vej 11, baghuset, 2000 Frederiksberg.  

Indholdet vil være 

  • Små lette mindfulnessøvelser hver gang. 
  • Oplæg om et relevant emne, udvalgt på baggrund af de individuelle samtaler.
  • Samtaler i gruppen om dagens emne og jeres udfordringer og erfaringer med det. 

Forud for forløbet afholdes en afklarende individuel samtale med én af de to facilitatorer for at afstemme, hvad du gerne vil have ud af forløbet, og om hvorvidt et gruppeforløb er passende for dig, dér hvor du er lige nu i dit liv. Denne samtale forventes at tage cirka 30 minutter og vil foregå via Teams, Zoom eller en lignende digital løsning.  

Da der er tale om et kognitivt mestringsforløb, som faciliteres af to kognitive terapeuter under videreuddannelse til psykoterapeuter, er deltagelsen gratis.  

Er du interesseret?  
Send en mail med dit navn og dine kontaktoplysninger til hhb@kursustrappen.dk , så vender vi tilbage til dig hurtigst muligt!